हेल्थ डेस्क, Cucumber Benefits :- गर्मियों का मौसम चल रहा है और इस सीजन में खीरा खाना काफी लाभदायक बताया जाता है. सूर्य की चिलचिलाती धूप से बचने में खीरा आपकी कई प्रकार से सहायता करता है. आमतौर पर खीरे को सलाद के रूप में खाया जाता है. इसे खाने के काफी सारे फायदे हैं. आज हम इन्हीं फायदों के बारे में बात कर रहे हैं. ऐसे में आइये जानते हैं कि खीरा खाने से हमें क्या-क्या फायदे होते हैं.
भीषण गर्मी में होने वाले हीट स्ट्रोक से बचाए खीरा
खीरा आपको गर्मी से तो बचाता ही है इसके साथ ही यह वजन घटाने और पाचन को बेहतर बनाने में मदद करता है. यही कारण है कि इसे गर्मियों का Superfood कहा जाता है. भीषण गर्मी में चलने वाली लू की चपेट में आकर कई लोग Stroke का शिकार हो जाते है. ऐसे में खीरे से मिलने वाली ठंडक आपको राहत देती हैं. यदि आप लू से पीड़ित हैं, तो इससे राहत पाने के लिए खीरे के टुकड़े सिर पर रख सकते हैं.
वजन घटाने में सहायक
कम कैलोरी और फाइबर से भरपूर होने की वजह से खीरा गर्मी के मौसम में वजन घटाने में आपकी मदद कर सकता है. यह विभिन्न प्रकार के Antioxidant और फ्लेवोनोइड के साथ शरीर को पोषण देने में भी सहायक होता है. खीरे में पानी की मात्रा ज्यादा पाई जाती है, जिसकी वजह से इसे Diet में शामिल करने से शरीर में पानी की कमी दूर होती है. ऐसे में गर्मियों में खीरे को डाइट में शामिल कर Dehydration से बच सकते है.
Control करें ब्लड शुगर लेवल
यदि आपको डायबिटीज हैं, तों खीरा आपके लिए काफी गुणकारी साबित होगा. इसे डाइट में शामिल करने से ब्लड शुगर लेवल को Control करने में सहायता मिलती है, जिससे यह डायबिटीज में फायदेमंद माना जाता है. इसके अतिरिक्त पोटेशियम, मैग्नीशियम और डाइटरी फाइबर से भरपूर खीरा ब्लड Pressure को कम करने और दिल से जुड़ी समस्याओं के जोखिम को कम करने में भी सहायक है.
त्वचा के लिए भी अच्छा है खीरा
सेहत के साथ-साथ खीरा हमारी त्वचा के लिए भी काफी गुणकारी होता है. खीरे का रस लगाने से आपकी त्वचा जवान और कोमल बनी रहती है. साथ ही इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण Tanning को कम कर सकते हैं. यह झुर्रियों और फाइन Lines को भी कम करता है.
